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男性助孕吃什么好试试牡蛎鲫鱼汤,补锌,精子
来源:http://0yun.net  日期:2019-07-22
男性助孕吃什么好?试试牡蛎鲫鱼汤,补锌,精子质量佳,还美味!

孕育一个健康的宝宝,单靠孕妈咪一个人努力是远远不够男性助孕吃什么好试试牡蛎鲫鱼汤,补锌,精子的,准爸爸也要参与其中,例如助孕期间注意蛋白质、锌和精氨酸的摄入,其中锌元素可以提高精子的质量和活力。

牡蛎,号称是全球含锌量最高的食物之一,因此今天介绍的这道牡蛎鲫鱼汤,非常适合助孕期的准爸爸食用。

一、材料准备

鲫鱼、牡蛎、豆腐,姜,盐、酱油、绍酒、葱花、青菜叶

二、制作步骤

1、鲫鱼去鱼鳞、鱼鳃,然后洗净内脏备用

2、然后用盐、酱油、料酒涂抹鱼身,腌制10分钟左右

3、豆腐切成3厘米宽小块

4、牡蛎洗净切碎

5、将腌好的鱼放入锅中,加入鸡汤

6、再放入葱、姜、牡蛎,开火烧沸

7、烧沸后加入豆腐,用温火煮30分钟

8、接着放入青菜叶

9、稍煮后,这道牡蛎鲫鱼汤就OK了~

三、温馨提醒

孕前养成良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,准爸爸记得:

1、少吃大蒜。大蒜中含有的大蒜素具有杀精作用;

2、少喝酒。因为酒精易导致胎儿畸形和智力低下;

3、少吃葵花籽。葵花籽含有抑制睾丸成分,影响生育能力;

4、少喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因对男性生育能力有一定影响;

5、少吃芹菜。国外研究发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,影响精子质量。


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