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代怀孕后运动就是作别相信谣言,以下运动还能
来源:http://0yun.net  日期:2019-09-26
朋友小兰最近刚检查出,怀上了小宝宝,可把她老公还有公公婆婆高兴坏了。赶紧让小兰辞了工作,在家里安心休代怀孕后运动就是作别相信谣言,以下运动还能息。小兰老公家庭条件不错,但是每天让小兰躺在床上休息会儿,也不让她干活儿,也不让她随意走动,生怕伤着孩子,这点让小兰觉得非常的崩溃,难道做一个孕妇就只能在床上躺着等待生产吗小兰一直最佩服的就是娱乐圈的元气女神陈意涵,虽然陈意涵已经是奔四的人了,但是她的青春活力丝毫让人看不出年龄留下的痕迹。而且陈意涵在代怀孕期间还坚持健身,跑步、爬山,一样都没落下,甚至还经常倒立,也会参加一些长途赛跑、越野赛。这真的是让小兰又钦佩,又不敢想象。为什么陈意涵代怀孕却能如此的“作”,自己却要天天躺在床上呢其实孕妇代怀孕期间做一些运动也很好,有利于胎儿的健康发育,而且将来生产的时候也会比较顺利,下面就介绍一些适合孕妇的运动。1、游泳要说最适合准妈妈的运动,那必须首选就是游泳,因为游泳是非常常见的有氧运动。孕妇在水中,身体和精神都能得到放松,而且在游泳的过程中不会感到太疲惫,非常的适合准妈妈。当然,这里说的是代怀孕前就会游泳的准妈妈,如果说之前不会游泳,还是不要在代怀孕期间来学习游泳,否则很容易出现危险。2、散步适当速度的散步对孕妇来说是非常好的运动,尤其是现在夏天的光照比较充足,孕妇可以选择在上午九点左右或者下午五点左右,阳光不是很强烈的时候散步。因为在阳光的照射下,首先可以利用光线中的紫外线起到杀菌的作用,而且,光照能够让母体对钙和磷等微量元素的吸收更加充分,这样胎儿的骨骼发育也会受到有利的影响。3、瑜伽孕妇还可以选择瑜伽类的运动项目,现在有很多瑜伽馆都开设了孕妇专用的瑜伽课。在上瑜伽课的过程中,孕妇既可以锻炼自己的身体,而且还可以让自己的心态更加的平和。母体良好的抵抗力和平和的心态,非常有利于胚胎的发育,孩子的性格也可能会受到潜移默化的影响,出生之后会比较安静从容。适合孕妇的运动其实有很多,但是值得注意的是,对孕妇来说,像跳绳,或者是快速旋转的运动,包括骑自行车,这些行为都是非常危险的,准妈妈一定要避免。
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