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助孕初期睡姿有要求吗
来源:http://0yun.net  日期:2019-07-29
在怀孕初期,许多孕妈妈都会面临失眠睡不着的情况,这种要怎么改善呢?很多医生多建议孕妈妈换一种睡姿来缓解失眠。每个孕妈妈都希望自己的宝宝在孕期里能健康长大,那么,运气的睡姿也会极大影响着宝宝的发育情况,让我们一来了解一下:

(1)怀孕一至三月

孕妇的睡眠姿势可随意,主要是採取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴著睡觉,或搂著东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

(2)怀孕四至七月

此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎怀孕,就要採取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆软的枕头稍抬高下肢。

准妈妈失眠最严重的阶段就是在孕晚助孕初期睡姿有要求吗期了,这个时候胎儿已经长大,身体十分笨重,所以一定要注意睡姿,不然不仅睡不好,更有可能挤压伤害到胎儿。孕晚期也应该采取左侧卧位,因为准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象,而采取左侧卧则有利于改变这一情况,使子宫恢复到较为正常的位置,这一做法不仅利于胎位的正常变化,对日后顺产也有很大的好处。左侧卧还有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应,从而促进胎宝宝的健康发育。另外左侧卧还能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫,从而可以缓解肢体浮肿的状况,保持良好的血液循环,这对于降低早产的几率也是很有意义的。

1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。


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