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龙燕备孕营养记– 男性也需要备孕?
来源:http://0yun.net  时间:19-05-14 03:57
摘要: 中国临床营养网(lcyycc) 龙燕 加拿大蒙特利尔大学医学院临床营养学硕士学位, 加拿大临床/公共营养研究员 《中国临床营养网》上海代孕专家顾问 北美华人营养学会会员/中国营养学

  中国临床营养网(lcyycc)

  龙燕

  加拿大蒙特利尔大学医学院临床营养学硕士学位, 加拿大临床/公共营养研究员

  《中国临床营养网》上海代孕专家顾问

  北美华人营养学会会员/中国营养学会会员/中国营养研究外籍上海代孕专家等职务。

  长期从事营养与慢性疾病的研究及营养上海代孕科普工作 ,长期受邀为“中国临床营养网”“营养师之家”“中国好营养”“麦捷恩健康”,等多家在线营养网撰稿 。

  邮箱: 2436002797@qq.com

  备孕营养记 – 男性也需要备孕?

  本文转自“我爱营养健康”(ID:NH1065)公众号

  之前我们聊到备孕妈妈的营养,我们的男性也需要备孕吗?答案是.......

  因为准爸爸,您的基因很重要!!!备孕爸爸需要关注哪些方面的营养呢?下面健康君就来跟大家聊聊关于备孕营养的注意事项。

  1.保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

  2.保证适量的脂肪

  脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料,同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,脂肪缺乏不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

  3.合理补充矿物质

  钙:钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用。因为精子的头部布满了钙液,在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面细胞膜,从而顺利进入卵子,成为受精卵。所以钙不仅和骨健康有关,对受孕也起到重要作用。

  锌:研究表明与精液的质量及密度呈正比关系。锌缺乏引起精子数量减少或畸形精子数量增加,性功能和生殖功能减退等;

  硒:与精子活力有关。硒缺乏时使精子的活动力下降。

  4.合理补充维生素

  维生素 A:制造性激素的必要原料,参与精子形成;

  维生素 E:改善性功能衰退的作用;

  叶 酸:促进精液的浓度及精子活动能力。

  美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康的重要性。

  加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出:小鼠代孕母亲在上海代孕期即使营养充足,也不能弥补父亲叶酸缺乏对胚胎的影响

  5.多吃新鲜蔬菜和水果

  许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利,其实,却不知水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的。

龙燕备孕营养记– 男性也需要备孕?

  6.保持健康体重

  营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响男性的生殖机能和生育能力。

  当然,在备孕期间,男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动,这些对于改善精子质量与活力都非常重要。要想拥有一个健康活泼聪明的上海代孕宝宝,男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用,男同胞们,行动起来吧,备孕工作需要您的参与!

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