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阴道松弛,试试这2种锻炼

2018-03-08 11:49:32 来源:http://0yun.net/ 作者:admin
  无论多么开放的女性遇到妇科问题的时候都会难以启齿,尤其是下体问题的时候,很多人都苦恼不已。   网友魏女士:   我生过孩子后阴dao有点松弛,挺影响夫妻生活的,不知有没

  无论多么开放的女性遇到妇科问题的时候都会难以启齿,尤其是下体问题的时候,很多人都苦恼不已。

  网友魏女士:

  我生过孩子后阴dao有点松弛,挺影响夫妻生活的,不知有没有什么办法能改善这种情况,需要手术吗?……分娩会造成女性阴dao松弛?

  郑州市第三人民医院妇产科主任耿白霞:

  代孕女性流产或分娩之后,阴dao经过扩张而肌肉弹性往往减弱,这时,如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴dao松弛,使夫妻生活受到一定的影响。以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴dao、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。

  卧式锻炼:

  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼:

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴dao向上提的方向运动。

  通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴dao松弛的状态,提高阴dao的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。

  窥探分娩前后的阴dao变化

  由于种族的不同,成年妇女阴dao的长度也略有差异。阴dao前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm。统计了280例新疆维吾尔族成年妇女和汉族妇女阴dao的长度,前者阴dao前壁平均长度10.2cm、后壁长12.2cm;后者阴dao前壁平均长度8.0cm、后壁长9.5cm。

  以后随着生育次数的增多及年龄的增长,阴dao也随之延伸,每分娩一次,阴dao前壁0.5-1.2cm,后壁增长1.0-2.0cm。在分娩时由于产道的损伤,常发生阴dao及会阴撕裂,累及会阴体及附着于此处的组织(如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等)。有时阴dao粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤,但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂,阴dao及阴dao外口的支持组织减弱而松弛,有的须作阴dao前后壁修补。因此,以育女性在性交活动中仅刺激阴蒂、阴唇及尿道口,难以性满足,而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆,才能促进高潮的到来。

  阴dao松弛与分娩方式有关吗?

  阴dao松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴dao周围肌肉松弛、阴dao变宽。产后阴dao松弛的原因有很多,代孕胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴dao损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

  阴dao可以恢复吗?

  阴dao本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴dao中的肌肉受到损伤,所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴dao紧实。阅读:30到40岁代孕女性青睐阴dao紧缩术

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴dao周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴dao,后收缩阴dao,夹紧阴dao,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

  经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉,帮助阴dao弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

  妇女儿童医院美容整形科上海代孕医生罗建国认为:

  四种情况不适合做“紧缩”术

  一是阴dao前壁膨出,这是妇科的一种疾病,必须通过妇科手术治疗,通过“紧缩”术不能解决问题;

  二是有阴dao炎症的;

  三是有严重的宫颈炎的;

  四是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做“紧缩”术。

  特别适合做“紧缩”术情形

  女性经过自然分娩之后,由于个人的身体状况不同,有一部分代孕女性会出现阴dao松弛。特别是一些第二产程比较长,产道撕裂又没有很好地缝合,阴dao内形成很多沟壑,由于这些沟壑容易藏细菌,发生炎症,这样的女性接受“阴dao紧缩”术,一举两得。

  妈咪如果觉得产后阴dao特别的松弛,做阴dao整形是非常适合的!也有助于提高夫妻之间的感情!当然这个时代追求完美“性福”是无罪的。

  每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴dao的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。